Vous avez les jambes lourdes et douloureuses, le visage gonflé, les doigts boudinés? Vous avez pris du poids rapidement suite à une grossesse ou à un trouble hormonal? Vous avez de la cellulite partout et de petites veinules qui ont apparu du jour au lendemain? C’est que vous faites sûrement de la rétention d’eau.

Voici 15 règles d’or pour s’en débarrasser:

1- boire 1.5l d’eau par jour.

2- baisser sa consommation de sel: éviter biscuits/charcuterie/ chips/ plats préparés/olives/ cornichons/ viandes fumées

3- éviter les jus de fruits/sodas/eaux gazeuses

4- cuisiner à la maison, soupes en morceaux et non mixée

5- privilégier les aliments crus, riches en potassium et en fibres.

6- cardio pour travailler les muscles profonds, exercices pluri-articulaires

7- boire le thé et les boissons drainantes

8- massages lymphatiques drainants: pressothérapie ===> palper rouler doux

9- éviter la chaleur/exposition au soleil et au chauffage

10- 2 minutes de jet d’eau froide sur les jambes de bas en haut après la douche.

11- massage soi-même au marc de café + huile d’olive.

12- éviter la position debout ou assise trop longtemps

13- lit surélevé au niveau des jambes de 10%

14- éviter de porter des vêtements serrés.

15- bas de contention surtout dans les voyages long courrier.